積極心理學(xué)視角的民警幸福初探

　　幸福，人人想要。可是“一位從警20多年的老民警在采訪時被問道：‘您覺得20多年的民警生涯最深的體驗是什么？’老民警想了想回答：‘工作辛苦、紀律嚴明、責(zé)任重大、待遇偏低?！潭淌鶄€字概括了民警的生活體驗，但可惜卻沒有一個字與幸福搭上關(guān)系。難道民警--作為一個特殊的奉獻群體，幸福就那么遙不可及”（1）？對此，本文擬從積極心理學(xué)視角初步探討。

　　一、積極心理學(xué)視角的幸福理論觀點

　　積極心理學(xué)的宗旨是促進人的幸福，故又稱“幸福學(xué)”。就本文探討民警幸福的角度它有如下幸福的理論觀點可資借鑒。

　?。ㄒ唬┬腋＜捌鋵傩裕褐饔^性很強的積極體驗。

　　積極心理學(xué)認為：生活本身的目的就是追求幸福。幸福是每一個人根據(jù)自己的標準對其生活質(zhì)量進行綜合評價后的一種積極體驗，亦即個體主觀上對自己已有的生活正是自己心目中理想生活的一種肯定的感受。

　　（二）幸福的價值：人生至高財富

　　其理由是：幸福是人生所有目標的“終點站”；是衡量評判人生質(zhì)量和成就的唯一標準；幸福使人易于在事業(yè)、健康、人際關(guān)系等獲得成功；且所有人都追求幸福的社會更易于安寧和諧。

　　（三）幸福的構(gòu)成要素：幸福=意義+快樂+投入

　　對此，積極心理學(xué)的發(fā)起人塞里格曼的解釋是：“意義是指目的，即使命感；快樂是指當(dāng)下的愉悅；投入是指行為”。（2）“幸福學(xué)”的講授者沙哈爾則一語概括：“真正的持續(xù)的幸福，需要我們?yōu)榱艘粋€有意義的目標而去快樂地努力奮斗”（3）。

　?。ㄋ模┬腋５暮饬繕藴剩盒腋＃ǘ龋?生活滿意+積極情緒+消極情緒

　　積極心理學(xué)首次將“幸?！弊鳛榭伞皽y量”的科學(xué)研究對象，并解釋說：“可以把積極情緒當(dāng)作收入，把消極情緒當(dāng)作支出，當(dāng)積極情緒大于消極情緒時，我們在人生‘至高財富’上就盈利了”（4）。這給我們兩點啟示，即為什么積極心理學(xué)強調(diào)“積極”，再就是生活幸福的人并非就沒有消極情緒，只不過它不是主旋律，而是“小插曲”。

　?。ㄎ澹┬腋５臎Q定因素：遺傳+環(huán)境+行為

　　積極心理學(xué)認為：“人類的幸福主要取決于三個因素：遺傳基因，與幸福有關(guān)的環(huán)境因素以及能夠幫助我們獲得幸福的行為”（5），其中，行為這個因素是‘增強幸福的最大因素’。如“追求有意義和快樂的事，可以明顯地加強我們的幸福感”（6）。這就是指出：幸福與否主要掌握在個體自己手中。

　　二、積極心理學(xué)視角的民警幸福發(fā)現(xiàn)

　　以前面所提之老民警的“十六字”生活體驗（工作辛苦、紀律嚴明、責(zé)任重大、待遇偏低）為例：

　?。ㄒ唬┕ぷ餍量啵涸杏窬巴辞铱鞓贰钡穆殬I(yè)幸福

　　1、民警工作辛苦是客觀事實。公安部信息網(wǎng)顯示：發(fā)達國家警察與人口的平均比率達35/10000，而我國僅有12/10000。所以，民警工作辛苦，這是沒有疑義的。

　　2、工作辛苦不等于不幸?；虿荒苄腋?。前述已指出：幸福=意義+快樂+行動，與辛苦與否并沒有直接聯(lián)系。如心理學(xué)家馬斯洛研究了剛分娩后的母親的感受，她們認為分娩的痛苦是值得的，因為她們創(chuàng)造了生命。所以積極心理學(xué)認為：“幸福真正需要的，是那些內(nèi)心讓我們感到有意義的目標--使命感”（5）。意義是幸福之源、之基、之本。

　　3、民警工作確實是辛苦著但也由此幸福著。這首先是因為，民警工作具有崇高的意義：民警是黨和人民的忠誠衛(wèi)士；周恩來總理曾說“國家安危，公安工作系于一半”。同時，民警工作也具有快樂：“民警的快樂是追捕路上的小憩，是破案后局長連說‘我請客’的愜意，是人民群眾充滿謝意的笑臉”（7）。

　　（二）紀律嚴明：民警職業(yè)生涯幸福的保證

　　1、民警紀律嚴明也是客觀事實。民警是國家武裝力量，是威武雄壯之師，非紀律嚴明無以治警、強警。

　　2、紀律嚴明是民警獲得幸福的有利條件。紀律嚴明證明了民警是有教養(yǎng)有素養(yǎng)的人，在積極心理學(xué)人格范疇中，就是具有積極人格的人，他們更容易獲得事業(yè)的成功，從而體驗到更多積極情感。

　　3、紀律嚴明有利于民警保有職業(yè)生涯的幸福。雖然每個民警可以做出追求自身幸福的“行動”決定，但積極心理學(xué)指出：“在做決定時，我們必須先看看我們的行動，是否會剝奪他人追求幸福的權(quán)利。如果是，那么我們也等于在漸漸地摧毀自己的幸?！保?）。如重慶市原公安局副局長文強就是典型反面例證。所以紀律嚴明是對民警職業(yè)生涯幸福的保證。

　?。ㄈ┴?zé)任重大：民警職業(yè)生涯幸福不可或缺的要素

　　1、民警責(zé)任重大，證明民警忠、真、智、勇得到了黨和人民的高度信賴。從積極心理學(xué)視角分析，受人信賴可視為具有良好的人際關(guān)系，而良好的人際關(guān)系無疑有利于積極情感的體驗。如民警體驗到的最大幸福就是黨和人民的信賴：“有事找民警，拔打110”。

　　2、民警責(zé)任重大有利于民警提高顯能發(fā)掘潛能。承擔(dān)重大責(zé)任，必須要有卓越能力。組織上大力加強對民警的教育培訓(xùn)，目的就是大力提高民警的能力。而積極心理學(xué)正是主張通過發(fā)掘“人的美德和潛能”使人獲得幸福。二者高度吻合。

　　3、民警責(zé)任重大，證明民警職業(yè)生涯困難多，挑戰(zhàn)大。傳統(tǒng)認為這些都遠離幸福。但是，積極心理學(xué)的視角觀察卻是：“掙扎、困難和挑戰(zhàn)都是幸福生活不可或缺的，一個沒有挑戰(zhàn)性的生命是沒有意義的”（9）。責(zé)任重大蘊含著幸福的要素。

　　（四）待遇偏低：民警實踐幸?！昂诵摹眱?nèi)容的證明

　　1、民警“待遇偏低”同樣是客觀事實。故人們才形容民警是“風(fēng)和日麗被遺忘在角落、暴風(fēng)驟雨來臨時又用來遮風(fēng)擋雨的傘”。所以，進一步“從優(yōu)待警”確有必要。

　　2、待遇偏低不等于幸福偏低或幸福能力偏低。積極心理學(xué)指出：幸福與金錢沒有必然的正向聯(lián)系?！按蟛糠值娜藭J為高收入等于快樂，但事實上這個說法是極虛幻的。我們認為，人們之所以會過度地宣揚收入就是幸福的標準，是因為他們只是用傳統(tǒng)的視角衡量自己以及他人的生活”（10）。

　　3、待遇偏低，證明民警在對黨和人民的奉獻中實踐著幸福的“核心”內(nèi)容。積極心理學(xué)認為的幸福的“核心”內(nèi)容是：“為他人服務(wù)，為整個人類服務(wù)，為更高的理念和信仰服務(wù)”（11）。強調(diào)它“在精神生活和長遠追求中得以實現(xiàn)”。民警待遇偏低--盡管我們并不喜歡，但由此總是證明了一個事實，即民警客觀上是幸?！昂诵摹钡膶嵺`者。

　　三、積極心理學(xué)視角的民警幸福實現(xiàn)

　　根據(jù)積極心理學(xué)以幸福為中心，以積極體驗、積極人格和積極環(huán)境為支撐的研究框架，結(jié)合民警教育培訓(xùn)（心理健康）工作，掛一漏萬談點淺見：

　?。ㄒ唬┰龆喾e極體驗：實現(xiàn)民警幸福的重要途徑

　　積極體驗是指：正向的建設(shè)性的能產(chǎn)生接近行為的體驗（如愛的體驗產(chǎn)生接近愛的行為）。積極體驗之于幸福的關(guān)系如同一個硬幣的兩面，既可以理解積極體驗是幸福的途徑，也可以理解積極體驗就是幸福。所以，要幸福就是要增多積極體驗。

　　對此，積極心理學(xué)指出了兩條主要途徑，一是增多感官愉悅，二是增多心靈享受，并且認為二者相互促進、相互轉(zhuǎn)化。如質(zhì)地好，式樣好的警服可以使民警感官愉悅，同時也可引起民警對其職業(yè)美好的心靈享受。但畢竟感官愉悅不及心靈享受那樣持久、深刻。所以，積極心理學(xué)強調(diào)積極體驗應(yīng)重在心靈享受。而心靈享受又來源于使命感（意義）和成就感（成功），這就要求我們的民警教育培訓(xùn)（心理健康）工作，一方面要對廣大民警加大職業(yè)崇高“意義”的喚起，另一方面要盡可能創(chuàng)造條件使民警多有成功的體驗機會?？傊瑧?yīng)循著使民警感官愉悅（如著裝好、器械精）和心靈享受（如工作有成就感）的途徑多想辦法，使之積極體驗“頻率”增多，達到民警幸福實現(xiàn)。

　?。ǘ┧茉旆e極人格：實現(xiàn)民警幸福的重要支撐

　　積極心理學(xué)理解：人格是支持個人生活的認知、情感和行為的一種相對穩(wěn)定的心理品質(zhì)；認為人格是人的生理屬性、后天經(jīng)歷和社會環(huán)境等因素交互作用的結(jié)果。

　　人格之于幸福的實現(xiàn)關(guān)系也十分緊密。心理學(xué)之父威廉·詹姆斯說：“如果你播下一個行為，你將收獲一個習(xí)慣；播下一個習(xí)慣，你將收獲一個性格；播下一個性格，你將收獲一種命運?！奔葱愿瘢ㄈ烁瘢Q定命運（是否人生幸福）。所以，積極心理學(xué)主張塑造積極人格，即以積極的心理品質(zhì)去支撐每個人本應(yīng)擁有的幸福的實現(xiàn)。

　　為此，積極心理學(xué)將人格分為“樂觀型解釋風(fēng)格”和“悲觀型解釋風(fēng)格”（12）。 指出“樂觀型解釋風(fēng)格”的人，面對困難和挫折，會將其“解釋”為暫時的，只限于此時此地而已；而“悲觀型解釋風(fēng)格”的人，則會將其“解釋”為長期的或永久的甚至還會累及到自己所做的其他事?？梢?，不同的人格對同一件事的不同“解釋”，必然會導(dǎo)致不同的人生境遇（幸福與否）。因此，在民警教育培訓(xùn)（心理健康）工作中，我們要采用積極體驗，提高良好自尊和發(fā)掘內(nèi)在潛能等方法，塑造民警具有“樂觀型解釋風(fēng)格”人格。如遇到執(zhí)法中的復(fù)雜現(xiàn)象，不是心灰意懶，而是“解釋”為“黑暗給了我黑色的眼睛，我要用它去尋找光明”，從而使民警能主動、自動地“支撐”起職業(yè)生涯幸福的實現(xiàn)。

　?。ㄈ┡嘤e極環(huán)境：實現(xiàn)民警幸福的重要條件

　　積極心理學(xué)所指的積極環(huán)境是積極的國家制度、工作制度、家庭系統(tǒng)和學(xué)校教育的總稱，屬于影響個體生活質(zhì)量的外在因素。

　　積極環(huán)境之于幸福的關(guān)系也是非常緊密。積極環(huán)境不僅是塑造積極人格的支持力量，而且也是積極體驗最直接的來源。研究表明：工作環(huán)境與幸福的關(guān)聯(lián)度達0.5-0.6；而家庭系統(tǒng)的親密和諧甚至比滿意的工作、足夠的金錢對一個人的幸福具有更大的影響。所以，要實現(xiàn)民警的幸福，確實需要各個方面（國家、組織、家庭等）通力合作為民警培育積極環(huán)境。就民警教育培訓(xùn)（心理健康）工作來說，就是要為民警培育積極教育環(huán)境，即把過去重在“發(fā)現(xiàn)問題--分析問題--解決問題”的傳統(tǒng)教育模式改進為“發(fā)現(xiàn)積極--培育積極--擴大積極”的積極教育模式，明確教育培訓(xùn)的目的，不是重在解決學(xué)員的問題，而是重在對學(xué)員積極力量和積極品質(zhì)的培養(yǎng)。要淡化問題“修補”，強化積極“建設(shè)”，重在教會學(xué)員如何掌握幸福的“相似”，而不是去如何應(yīng)對不幸的各種“不同”，力求通過對學(xué)員積極力量的培育，使學(xué)員的所謂“問題”不藥而愈?？傊顾麄兞?xí)慣積極體驗，進而定型積極人格，再進而獲得更多積極體驗，良性循環(huán)--這其實就是民警幸福的實現(xiàn)。

　　結(jié)語：積極心理學(xué)視角的民警幸福不是“遙不可及”。民警的幸福就在我們的積極體驗中，就在我們?nèi)粘９ぷ魃畹膱?zhí)著奉獻中，就在我們頭頂警徽的熠熠閃光中。

　　參考文獻：

　?。?）（6）（7）張振聲.警察積極心理健康.北京.中醫(yī)古籍出版社，2009.9

　　（2）（3）（4）（5）（8）（9）（10）[美].泰勒.本-沙哈爾.幸福的方法.北京.當(dāng)代中國出版社，2007.9

　?。?1）[美].馬丁·賽里格曼.積極心理學(xué)導(dǎo)論.美國心理學(xué)家

　?。?2）任俊.積極心理學(xué)思想的理論研究.南京師范大學(xué)博士學(xué)位論文，2006.5

　　作者簡介：

　　李柳（1985年5月-）女，國家二級心理咨詢師，現(xiàn)任湖南省湘潭市公安局警官培訓(xùn)中心專職心理學(xué)教官。主要研究方向：積極心理學(xué)與民警心理健康。

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