強(qiáng)化公安民警體能訓(xùn)練淺見

　　體能訓(xùn)練,是指對(duì)人體的組織、器官、軀干等部分進(jìn)行調(diào)節(jié)性或者單項(xiàng)化的練習(xí)，一般包括力量、速度、柔韌性、耐力、彈性和意志力等幾個(gè)方面的內(nèi)容,是一項(xiàng)基礎(chǔ)訓(xùn)練。公安民警的體能訓(xùn)練，是公安部開展“深化大練兵、苦練基本功”活動(dòng)的重要內(nèi)容，是警務(wù)實(shí)戰(zhàn)技能和戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練的前提和基礎(chǔ)。公安民警如果沒有過硬的體能訓(xùn)練基礎(chǔ)，就很難搞好警務(wù)實(shí)戰(zhàn)技能和戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練，做到“拉得出、追得上、打得贏”，完成新時(shí)期黨和人民所賦予的鞏固共產(chǎn)黨執(zhí)政地位、維護(hù)國(guó)家長(zhǎng)治久安、保障人民安居樂業(yè)的神圣使命，就不是一名合格的公安民警。那么如何搞好公安民警的體能訓(xùn)練，切實(shí)提高廣大公安民警的身體素質(zhì)，更好的為警務(wù)實(shí)戰(zhàn)技能戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練和警務(wù)行動(dòng)服務(wù)呢？筆者作為一名教官,在此談幾點(diǎn)粗淺的看法。

　　一要健全組織。各級(jí)公安機(jī)關(guān)要建立健全像開展大練兵和“三基工程”建設(shè)活動(dòng)相類似的組織機(jī)構(gòu),包括體能訓(xùn)練活動(dòng)領(lǐng)導(dǎo)小組、辦公室、教官組、督查組、保障組、考評(píng)組等,主要領(lǐng)導(dǎo)要親自掛帥,要實(shí)實(shí)在在地落實(shí)人員、經(jīng)費(fèi)、場(chǎng)地、裝備、器材、制度、措施、標(biāo)準(zhǔn)、要求等等,形成一個(gè)環(huán)環(huán)相扣、疏而不漏的嚴(yán)實(shí)網(wǎng)絡(luò),才能對(duì)深入持久地開展體能訓(xùn)練實(shí)施統(tǒng)一計(jì)劃、統(tǒng)一組織、統(tǒng)一領(lǐng)導(dǎo)、統(tǒng)一實(shí)施、統(tǒng)一管理、統(tǒng)一教學(xué)、統(tǒng)一訓(xùn)練、統(tǒng)一內(nèi)容、統(tǒng)一標(biāo)準(zhǔn)、統(tǒng)一進(jìn)程、統(tǒng)一保障、統(tǒng)一檢查、統(tǒng)一考核、統(tǒng)一獎(jiǎng)懲,從而收到事半功倍的效果。

　　二要率先垂范。“練下先練上，練兵先練官”。俗話說，火車跑得快，全靠車頭帶。領(lǐng)導(dǎo)機(jī)關(guān)和領(lǐng)導(dǎo)干部的示范作用是十分重要的。而事實(shí)上有的單位領(lǐng)導(dǎo)對(duì)體能訓(xùn)練活動(dòng)重視不夠，具體體現(xiàn)在：行動(dòng)遲緩、對(duì)己要求不嚴(yán)，要求民警做到的而自己不帶頭做到。往往是坐在辦公室里發(fā)號(hào)施令的多，自己帶頭訓(xùn)練的少；要求基層一線民警練的多，要求機(jī)關(guān)及身邊人員練的少，以致基層體能訓(xùn)練轟轟烈烈，領(lǐng)導(dǎo)及機(jī)關(guān)行動(dòng)不力，“燈下黑”現(xiàn)象較為突出。為此，必須提倡體能訓(xùn)練從機(jī)關(guān)抓起，從領(lǐng)導(dǎo)干部做起，領(lǐng)導(dǎo)機(jī)關(guān)要想在先、說在先、站在先、練在先、比在先、考在先、成績(jī)排在先, 用自身的行動(dòng)帶動(dòng)全體民警積極投身于體能訓(xùn)練中，真正做到 “人人參加訓(xùn)練，人人得到提高”。而且要善于發(fā)現(xiàn)問題,靈活運(yùn)用談心、集會(huì)、座談、調(diào)研、檢查、比賽等方式方法和各種有效載體,及時(shí)做好民警和民警家屬的思想工作,解決民警的工學(xué)矛盾、傷病痛困擾和家庭實(shí)際困難等等,為民警參加體能訓(xùn)練鼓勁加油、吶喊助威,使廣大民警全身心地投入到體能訓(xùn)練中去。

　　三要制訂措施。俗話說：“沒有規(guī)矩不成方圓。”公安機(jī)關(guān)深入持久地開展體能訓(xùn)練,意義大、人員多、內(nèi)容廣、任務(wù)重、標(biāo)準(zhǔn)高、要求嚴(yán)、難度大,要想“欲窮千里目,更上一層樓”,取得更大的實(shí)效,沒有更加嚴(yán)格的規(guī)章制度和獎(jiǎng)懲措施來“鐵腕”治練,就會(huì)一籌莫展、一盤散沙、一塌胡涂、一無所獲。因此,要把各種規(guī)章制度和措施要求嚴(yán)格訂到位,廣泛宣傳教育,使廣大民警家喻戶曉,使體能訓(xùn)練開展有章可循、有章必循、有章嚴(yán)循,有條不紊,有聲有色。

　　四要查找漏洞。深入開展體能訓(xùn)練的漏洞包括人員、時(shí)間、空間、內(nèi)容的漏洞,以及制度投放不閉合造成的漏洞,各級(jí)公安機(jī)關(guān)要喊響“盯著漏洞抓落實(shí)”的口號(hào),嚴(yán)查細(xì)究,不留漏洞,不留死角,把人員練齊、把空間用好、把時(shí)間練夠、把內(nèi)容練完、把效果練好,堅(jiān)決避免以往開展練兵活動(dòng)過程中出現(xiàn)的“說起來重要、干起來次要、忙起來不要”、“三分之一人指手劃腳、三分之一人埋頭訓(xùn)練、三分之一人溜之大吉”、“三天打魚兩天曬網(wǎng)”等影響訓(xùn)練效果的瓶頸問題。

　　五要解決問題。發(fā)現(xiàn)問題是成績(jī),但這僅僅是完成了一半任務(wù),還有更艱巨的任務(wù)即解決問題,解決問題是進(jìn)步、能力和水平,各級(jí)公安機(jī)關(guān)對(duì)體能訓(xùn)練中存在的問題不能滿足于發(fā)現(xiàn)了、指出了、批評(píng)了、提要求了、訂措施了,要花真功夫、實(shí)功夫、細(xì)功夫、苦功夫、長(zhǎng)功夫去加強(qiáng)檢查督促,甚至反復(fù)殺回馬槍,真正做到不解決問題不撒手、不見成效不收兵。公安機(jī)關(guān)深入開展體能訓(xùn)練涉及到很多方面,困難和問題肯定不少, 絕不能讓問題“濤聲依舊”,久拖不議、久議不決,一定要解決問題盯到位,才能使體能訓(xùn)練順利開展。

　　六要善始善終。良好的身體素質(zhì)不是一朝一夕養(yǎng)成的，而是長(zhǎng)年堅(jiān)持鍛煉的結(jié)果。因此，體能訓(xùn)練要長(zhǎng)期堅(jiān)持，切忌虎頭蛇尾。中國(guó)武術(shù)界有句行話叫“內(nèi)練一口氣，外練筋骨皮，冬練三九，夏練三伏”，身體素質(zhì)的提高絕非一日之功，而是長(zhǎng)年累月鍛煉積累的結(jié)果。因此，各級(jí)公安機(jī)關(guān)必須要端正體能訓(xùn)練思想，有始有終，把體能訓(xùn)練貫穿于每一天，養(yǎng)成良好的鍛煉習(xí)慣。

　　七要循序漸進(jìn)。體能訓(xùn)練是集身體柔性、韌性、耐力、爆發(fā)力及協(xié)調(diào)性為一體的綜合訓(xùn)練，是一項(xiàng)長(zhǎng)期的訓(xùn)練任務(wù)，絕非一朝一夕練就而成的。急功近利的練兵思想要不得。當(dāng)前公安工作十分繁重，尤其是基層一線的實(shí)戰(zhàn)單位，人少事多，任務(wù)一個(gè)接著一個(gè)，很難保證有足夠的時(shí)間開展體能鍛煉，這就需要我們發(fā)揚(yáng)“釘子”精神，擠出時(shí)間起早帶晚進(jìn)行鍛煉，持之以恒地練精兵。絕不能單純把體能訓(xùn)練看成是“長(zhǎng)長(zhǎng)勁，能跑能跳就行了”，更不能把體能訓(xùn)練片面理解為“俯臥撐我能做，1000米我能跑”這些帶有指標(biāo)性的任務(wù)，要處理好達(dá)標(biāo)考核和個(gè)人日常訓(xùn)練的關(guān)系，堅(jiān)持科學(xué)訓(xùn)練，根據(jù)每個(gè)人的身體狀況制定切實(shí)可行的訓(xùn)練計(jì)劃，力求在不同時(shí)期解決不同問題，循序漸進(jìn)地進(jìn)行。

　　八要因人而異。體能達(dá)標(biāo)是各級(jí)訓(xùn)練組織部門對(duì)參訓(xùn)民警的必然要求。但是，體能訓(xùn)練也要因人而異，不能片面地追求訓(xùn)練的達(dá)標(biāo)標(biāo)準(zhǔn)搞“一刀切”，要從實(shí)際出發(fā)，因人施訓(xùn)。公安隊(duì)伍與軍隊(duì)雖然都是紀(jì)律部隊(duì)，但公安隊(duì)伍的年齡結(jié)構(gòu)跨度較大，加之長(zhǎng)期的超負(fù)荷工作，年老體弱的民警占有一定的比例。由于年齡的差異和體質(zhì)的不同，決定了體能訓(xùn)練內(nèi)容的異同。對(duì)于老弱病殘的民警，可根據(jù)各自的體質(zhì)，開展一些力所能及的體能訓(xùn)練，這樣既可以強(qiáng)身健體，也有助于延年益壽。對(duì)于這樣的民警，應(yīng)以減少疾病，增強(qiáng)體質(zhì)為訓(xùn)練的考核驗(yàn)收標(biāo)準(zhǔn)；對(duì)于年輕力壯的民警，應(yīng)把訓(xùn)練的重點(diǎn)放在練耐力和練暴發(fā)力的技能訓(xùn)練上，嚴(yán)格按照公安部下發(fā)的體能達(dá)標(biāo)標(biāo)準(zhǔn)進(jìn)行考核驗(yàn)收，這樣既可以因人而異的開展全警體能訓(xùn)練，又達(dá)到了提高整體素質(zhì)的體能訓(xùn)練目的。

　　九要腳踏實(shí)地。有遠(yuǎn)大目標(biāo)固然可喜，但在體能訓(xùn)練中，切忌好高騖遠(yuǎn)，去追求那些不切實(shí)際不著邊際的目標(biāo)，應(yīng)該扎扎實(shí)實(shí)、一步一個(gè)腳印地做起。從單位來講，要制定計(jì)劃，精心組織，狠抓落實(shí)，在提高訓(xùn)練質(zhì)量上下功夫；就個(gè)人而言，要根據(jù)自己的體能情況，確定符合個(gè)人實(shí)際的訓(xùn)練目標(biāo)，充分利用時(shí)下開展“深化大練兵，苦練基本功”活動(dòng)的有利契機(jī)，腳踏實(shí)地的刻苦訓(xùn)練，把身體素質(zhì)訓(xùn)練與各項(xiàng)公安業(yè)務(wù)訓(xùn)練有機(jī)地結(jié)合起來，在強(qiáng)健體魄的基礎(chǔ)上，立足崗位，以訓(xùn)促戰(zhàn)，做到練有所成，練有所用。

　　十要搞好保障。俗話說：“兵馬未動(dòng),糧草先行”、“巧婦難為無米之炊,巧姑難繡無線之花”,開展體能訓(xùn)練需要一定的人力、物力、財(cái)力、時(shí)間、裝備等,只有保障有力,才能按時(shí)、按質(zhì)、按量地順利開展；否則,開展體能訓(xùn)練就只能是一句空話,寸步難行,無法開展,因此,各級(jí)公安機(jī)關(guān)要積極爭(zhēng)取地方黨委、政府、廣大民警及其家屬和廣大人民群眾從政治上、思想上、行動(dòng)上的理解、關(guān)心、鼓勵(lì)、支持和幫助,使他們?cè)谌肆?、物力、?cái)力等方面給予適當(dāng)?shù)膬A斜政策,在工作上統(tǒng)籌兼顧，在時(shí)間上合理安排，在裝備上保證齊全，確實(shí)使體能訓(xùn)練的各項(xiàng)保障到位。

　　十一要嚴(yán)格考核?！罢l英雄誰好漢,練兵場(chǎng)上比比看”,為了防止有些單位和個(gè)人對(duì)開展體能訓(xùn)練馬馬虎虎、敷衍了事,對(duì)體能訓(xùn)練的內(nèi)容不練、少練、漏練、偏練,掀起轟轟烈烈的“比、學(xué)、趕、幫、超”體能訓(xùn)練熱潮,必須對(duì)參訓(xùn)單位、個(gè)人、內(nèi)容進(jìn)行嚴(yán)格、科學(xué)、全面、規(guī)范的考試考核,考試考核中領(lǐng)導(dǎo)要重視、組織要嚴(yán)密、內(nèi)容要全面、秩序要正規(guī)、形式要公開、標(biāo)準(zhǔn)要統(tǒng)一、要求要嚴(yán)格、成績(jī)要公正,不搞遷就照顧,不放松要求,不降低標(biāo)準(zhǔn),考出真實(shí)水平和實(shí)際效果。

　　十二要兌現(xiàn)獎(jiǎng)懲。在開展體能訓(xùn)練中,要嚴(yán)格、公正、及時(shí)兌現(xiàn)獎(jiǎng)懲,只有準(zhǔn)確、及時(shí)、公開、公平、公正地實(shí)施獎(jiǎng)懲,給先進(jìn)單位和個(gè)人適當(dāng)?shù)莫?jiǎng)勵(lì),給后進(jìn)單位和個(gè)人適當(dāng)?shù)膽吞?紅花戴到具體人胸前、板子打到具體人身上,才能實(shí)事求是地評(píng)估開展體能訓(xùn)練的效果,才能使先進(jìn)單位和個(gè)人戒驕戒躁,力保紅旗不倒；才能使后進(jìn)單位和個(gè)人“知恥而后勇”,奮力拼搏,迎頭趕上；才能使體能訓(xùn)練深入持久地開展下去,并取得事半功倍的效果。否則,極容易挫傷大家爭(zhēng)先創(chuàng)優(yōu)的積極性、主動(dòng)性、自覺性,嚴(yán)重影響體能訓(xùn)練的實(shí)效。

　　作者簡(jiǎn)介：

　　龍玉平 男，廣西欽州市人民警察訓(xùn)練學(xué)校。

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